生活壓力大怎麼辦？5 大紓壓活動搶先看 想要遠離塵囂這些方式趕快學起來

　　在這個日常生活壓力大的年代，紓壓活動成了紓解壓力的好選擇，只是到底該怎麼進行成為許多人關心的事情。

　　今天，就讓 小資旅遊 帶你認識 5 大紓壓活動去，或許能幫助你找到遠離塵囂方法重新找回生活意義。

紓壓活動－手工藝

　　你有多久沒有動手 DIY 了？一邊動腦一邊玩成作品的滋味是不是很有成就呢？

　　根據 The Healthy 美國健康雜誌 2020 年引用 diys.com 研究顯示，透過參與者在從事手工藝期間戴上可以監視心率活動追蹤器，發現從事「針織活動」心率平均降低將近 19% 為最多，為研究中最紓壓活動。

　　如果你平時覺得壓力很大，不妨找個時間參與手工藝課程，像是「陶藝、香包製作、手作地毯、金工課程、手工皂課程、編織課程、繪畫」等等都很適合，就看你怎麼挑選。

　　通常一個手工藝課程時間大約落在 1.5~2 小時，有些難易度較高的課程會來到 3 小時，建議大家在參與手工藝課程時要耐住性子，不要急急忙忙想要結束課程，好好享受動手 DIY 的紓壓樂趣。

紓壓活動－親近大自然

　　遠離塵囂最好的方法之一，就是遠離都市走進大自然，無論是來到農村小鎮、海邊漁村，還是走進山中小鎮，都是一個脫離日常煩惱的好選擇。

　　關鍵就在你可以接觸到平常所不能接觸的事物、看到你平常所不能看到的景色，讓眼前美景幫助你暫時忘卻日常煩惱，好好享受與家人、朋友相聚日子。

　　建議大家可以經常透過親近大自然來紓壓，這對於平日生活壓力大的人，會是一個轉換心境的好選擇。

＊延伸閱讀：要不要來點放鬆精油舒緩焦慮？

　　在都市中生活久了難免會疲乏，這時不妨來到郊外旅遊，或許有機會幫助你找回生活初衷，甚至能夠讓你重新思考人生意義，畢竟很多時候人生新旅程就是這樣誕生。

紓壓活動－娛樂

　　想要適時地紓壓解放心中壓力，透過娛樂活動也是好選擇！

　　例如：「揪好友唱歌、親子樂園、密室逃脫、看戲劇表演、參加音樂會、玩遊戲、逛展覽、看電影」等等，只要能夠讓心境轉換，暫時忘卻工作、日常生活步調的活動，都算是一種娛樂類紓壓活動。

　　這種紓壓活動對於平日處於高壓環境工作的人，能夠起到暫時紓壓的效果，幫助你得到一時的愉悅感。

　　畢竟，人不是鐵打身體，適時地紓壓很重要，這樣才能降低身體健康出現問題，使身心靈保持健康狀態。

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紓壓活動－運動健身

　　想要擁有健康身體，降低壓力造成的身體煩惱，定期進行運動健身很重要！

　　平日工作有多忙，一星期安排 2-3 次運動健身有助於降低身體壓力，也能幫助身體維持健康狀態。

　　無論是「跑步、爬山、打球」，還是「健身、瑜珈、游泳」，只要能促進心跳速率增加、流流汗，對於身體、情緒都有調劑效果，關於這點真的要好好學起來才行。

　　對了，有一點要注意，由於現在環境空汙過於嚴重，選擇運動地點建議要稍微遠離交通要道、廢氣多的地方，這樣才能降低肺部吸取太多廢氣，其中又以經常跑步者、散步者最需要注意一下，以免造成身體負擔。

紓壓活動－聚會

　　你有多久沒有與好友聚會了？你知道聚會最重要的目的是與好友聊聊心中苦悶嗎？

　　如果你已經很久很久沒有聚會了，這個週末就趕快約好友喝杯下午茶吧！

　　把心事講出來是紓解壓力的方法之一，無論是痛快地跟好友抱怨工作上的煩悶，還是與好友聊聊家庭經營上的狀況，都有助於把心中不悅、不開心的情緒宣洩出來，使自己的壞心情能夠得到紓解。

　　畢竟，根據醫學研究顯示，如果過度壓抑情緒，不僅會造成個人情感與人際互動的負面影響，還會影響到身體機能運行，長期下來可是會讓人生病。

＊延伸閱讀：為何你我都需要紓壓小物？

　　因此，不要覺得紓壓不重要了，適當地紓壓有助於使身心靈朝正面發展，這點千萬要記住才行。

　　最後，小資旅遊要告訴大家，心情不好、生活壓力大在所難免，如何運用智慧紓解心中煩悶很重要，千萬不要把心事都埋在心中，只會讓憂鬱持續啃食身心靈。

　　希望大家都能找到適合的紓解方式，把心中不舒服通通紓解吧！

遇到困難、生活壓力大時怎麼辦？

　　除了來到廟宇向神明祈求之外，平常還可以準備一些療癒小物擺放在家中、辦公桌，適時地看一眼桌上擺放的療癒小物，有助於紓解煩惱獲得一絲雀躍感，使你能再接再厲地面對生活難題繼續打拼。

　　小資旅遊舖為大家準備了一些帶有療癒感的物品，每一款都有其獨特之處，希望大家都能找到適合你的療癒感，現在就一起看看去。

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